b t w masa

Witajcie mój obecny bf to 19.5% mam 18 lat 183cm wzrostu. Jak mi radzicie redukować bf do 15-13% czy już robić mase?

czy w planie na mase musi zawsze byc progresja ciezaru, czy sa jakies inne metody ukladania planu?

mam pytanie waże 66kg przy 177cm mam 17lat chciałbym zwiększyć masę mięśni mojego brzucha, co byście mi polecili? proszę o szybką odpowiedx. dzięki ;)

Witam. Mam problem iż nie moge nabrać masy mięsniowej, jem dużo jak na 16 lat, a waże 65kg przy wzroście 185cm, jakieś porady?

Witam wszystkich prosze o rade w jaki sposób mam ćwiczyć na drążku żeby mi pooszła masa.

chciałbym mieć plan ćwiczeń

Przy wieku 16 lat, wzroscie 177cm i wadze 60 kg do ilu kilogramów mogę lecieć z dieta na mase?

takie pytanie: czy mozna w cyklu na mase brac np thermo fat burnera,by sie za mocno nie otluscic?

chcialbym prosic o kilka wskazowek na temat masy... najbardziej interesuje mnie jakas dieta

mam prawie 17 lat cwicze rok... mam do dyspozycji lawke ,atlas rower i wiosla...

co byscie powiedzieli na zmieszanie w jednym cyklu kreatyne mega caps 150 caps z gain boliciem 6000?

Czy mozliwa jest robienie masy mięśniowej bez dodatkowych kg na wadze, u mnie wygląd wydaje sie większy niz kiedys, a waga taka sama. To możliwe??

Cześć, zależy mi na szybkim zdobyciu masy. Nie potrafię ułożyć diety, pomożecie? Warto kupić kreatynę czy coś?

Czy robienie a6w rano przed sniaidaniem ma jakis widoczny wplyw na robienie masy? moze przeszkadzac?

Witam. Zaproponujcie mi coś na mase,dobrego i w przystępnej cenie tylko nie kreatyne.

Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!

jakie zestawienie najlepsze na przyrost masy wg was moze gainer xxl trec ale z czym

Witam czy jak bede biegal i cwiczyl na mase to spadnie mi tylko tłuszcz czy tluszcz i masa miesniowa ??

Jaki plan diety polecacie zeby miec wiecej masy tluszczowej. Mam 20 lat ok 55kg na 168 wzrostu wiec to bardzo slabo wyglada co poradzicie ?

Jakie byscie mi zaproponowali odżywki za cene do 100zł (chce jak najwiecej przytyć)!!!